МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

Ханкельдиев Шер Хакимович

Authors

Ханкельдиев Шер Хакимович доктор педагогических наук, профессор Урмонов Ислом 2-курс магистр

Keywords:

Футбол, выносливость, мышечная выносливость, общая выносливость, усиление интенсивности, напряжённая тренировка, эффективность развития выносливости.

Abstract

Существует два основных вида выносливости, различных в своей основе: мышечная и сердечно-сосудистая. Мышечная выносливость—это способность вовлекать в работу большое количество своих мышечных волокон при выполнении физического упражнения, благодаря чему вы можете делать много повторений. Например, во время приседаний с грузом мышечные волокна ног устают так быстро, если вы хотите выполнить весь комплекс до конца необходимо обладать способность включать в работу множество дополнительных волокон. Сердечно-сосудистая выносливость—это способность сердца, лёгких и кровеносной системы доставлять кислород в мышцы, чтобы обеспечить их работу.